Muutoksien tekeminen lähtee pysähtymisestä arjen kiireen keskellä. Autan jokaista yksilöä kirkastamaan tavoitteensa ja asiat, jotka kukin itse kokee itselleen tärkeäksi.…
Kohti elinvoimaisempaa arkea!
Ratkaisukeskeistä lempeää lyhytterapiaa sinulle, joka haluat haluat löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Lyhytterapiaa Kirkkonummella tai etänä
Muutoksien tekeminen lähtee pysähtymisestä arjen kiireen keskellä. Autan jokaista yksilöä kirkastamaan tavoitteensa ja asiat, jotka kukin itse kokee itselleen tärkeäksi. Muutoksen tekemisessä olennaista on myös tunnistaa omat voimavarat sekä mitkä ennen kaikkea lisäävät niitä. Keskitymmekin valmennuksissa erityisesti stressinhallintataitoihin ja palautumiskeinoihin sekä miten löytää tasapaino kuormituksen ja levon välillä. Tehdään siis asiat oikein pysähtymisen ja voimavarojen kehittämisen kautta ja saavutetaan yhdessä elinvoimaisempi arki.
Palvelut
Tutustu palveluihini ja valitse sinulle sopiva vaihtoehto.
Voimavara-analyysin avulla selvität onko voimavarasi tasapainossa eli käytännössä ymmärrät miten latautunut akkusi aina päivän ja yön päätteeksi. Analyysin avulla saatkin tietoa stressistä, palautumisesta ja unen laadusta sekä löydät keinot miten parantaa niitä. Voimavara-analyysi toimii ikään kuin kompassina tavoitteen asettamiselle ja saat sen avulla alkusysäyksen mahdolliselle muutosmatkalle.
Ota siis askel kohti elinvoimaisempaa arkea!
Oletko kenties kipuillut viime aikoina toistuvasti ahdistuksen kanssa tai sinusta tuntuu siltä, että stressi ei pysy enää hallinnassa?
Voimavaravalmennus on rakennettu sinulle, joka haluat löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Valmennus auttaa sinua kehittämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla, sinulle sopivin askelin. Opitkin tehokkaita stressinhallintakeinoja, jotka auttavat sinua lisäämään energiaa ja jaksamista arkeesi. Valmennus auttaa sinua myös tekemään sinulle merkityksellisiä valintoja elämässä sekä rytmittämään arkea ilman ahdistavaa tunnetta rinnassa.
Ota siis askel kohti elinvoimaisempaa arkea!
Lataa ilmainen voimavaraopas
Tämän oppaan avulla ymmärrät mistä voimavarasi koostuvat, miten voit vahvistaa niitä ja löytää niitä lisää.
"Tehtäväni on auttaa jokaista yksilöä löytämään keinot kohti elinvoimaisempaa arkea."
Palveluideni hinnat
Jos et löytänyt sinulle sopivaa palvelua, voit ottaa minuun matalalla kynnyksellä yhteyttä ja luodaan juuri sinun tarpeisiisi sopiva kokonaisuus.
Voimavara-analyysi
190
€
Syväanalyysi stressistä
Syväanalyysi palautumisesta
Syväanalyysi unesta
Kuntotason vaikutuksen analyysi
Firstbeat life
Tuloksien läpikäynti
Jatkotoimenpiteet
Voimavaravalmennus 6kk
199
€
/kk
Tavoitteiden mukainen valmennus, jonka keskiössä on parantaa voimavaroja
Säännölliset valmennustapaamiset (5 sessiota), joissa käsitellään mm. stressinhallintakeinoja
Voimavaratyökirjan hyödyntäminen sis. oppimista ja oivaltamista tukevia tehtäviä
Firstbeat Life teknologian hyödyntäminen valmennuksen aikana (säännölliset stressi-, uni-, palautumisanalyysit)
Tarinani
Perustin Alendon syystä, että halusin auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin. Aloitin ravitsemusvalmennuksilla ja keskityin paljon asiakkaideni kanssa painonhallintaan ja sallivaan ja myötätuntoiseen suhtautumiseen omaa kehoa kohtaan. Huomasin nopeasti, että aito hyvinvointimotivaatio lähteekin yksilön arvopohjaisista tavoitteista. Sen takia olen kouluttautunut lyhytterapeutiksi ja pyrin sytyttämään ihmisten aidon motivaation löytää itselleen sopivat keinot kehittää stressinhallinta- ja palautumistaitoja. Päätehtävänäni onkin auttaa jokaista yksilöä löytämään keinot kohti elinvoimaisempaa arkea.
Minusta
Valmentajana minut tunnetaan empatiakyvystäni ja ratkaisukeskeisestä lähestymistavastani. Luotettavuus on myös toimintani kulmakivi, ja valmennukseni perustuvat vankkaan, tutkittuun tietoon.
Koulutustaustani on monipuolinen: olen suorittanut filosofian maisterin tutkinnon sekä käynyt psykologian perus- ja aineopinnot. Olen myös hankkinut ravitsemustieteen opintoja avoimessa yliopistossa kolmen vuoden ajan. Lisäksi olen syventänyt osaamistani lyhytterapiaopinnoilla, joita olen opiskellut 1,5 vuoden ajan arvostetussa Lyhytterapiainstituutissa.
Olen myös kouluttautunut ratkaisukeskeiseksi coachiksi, mikä tukee valmennuksissani käyttämääni menetelmää. Kattava osaamiseni ja vuosien kokemus auttavat minua tarjoamaan laadukasta tukea ja ohjausta asiakkaille erilaisissa elämäntilanteissa. Olen sitoutunut auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja löytämään ratkaisuja haasteisiin kohti elinvoimaisempaa arkea!
Ota yhteyttä
Kiva, kun päätit ottaa yhteyttä. Olen tavoitettavissa arkisin ja minut saa parhaiten kiinni soittamalla. Jos otat lomakkeella yhteyttä, vastaan noin vuorokauden kuluessa. Jos haluat varata ajan, tee se ajanvarauskalenterissa.
- johanna@alendo.fi
- 040 511 5359
- Lähitapaamiset: Ervastintie 3 A, Kirkkonummi
Ajanvaraus
Varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen.
Blogi
- Kaikki
- Yleinen
Kaikki oikeudet pidätetään. ©2023 Alendo. Rakkaudella, Superluova.