040 511 5359

©2018 BY ALENDO

  • Facebook Social Icon

Jorvas High-tech Center (JHC-1, E-rappu), Hirsalantie 11, 02420 Jorvas, Kirkkonummi

Seuraa

Ota yhteyttä

Osoite

Heicap Oy
Y-tunnus: 2515813-8

1.9.2018

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on oikea työkalu sinulle, joka haluat voida paremmin! Kolmen vuorokauden sykevälimittaus antaa konkreettista ja luotettavaa tietoa todellisesta tilanteestasi stressin, palautumisen, unen palauttavuuden ja liikunnan terveysvaikutusten suhte...

31.5.2018

Tiedämme kyllä miten elää terveellisesti, mutta miksi pysyvien elintapamuutosten saavuttaminen voi olla vaikeaa? Elintapamuutosta tehdessä olennaisin kysymys on, että miten haluan elää nyt ja tulevaisuudessa. Ei pidä miettiä, että millainen minun pitäisi olla vaan mill...

21.5.2018

Painonhallinnassa onnistumiseen tarvitaan aikaa ja kärsivällisyyttä, tietoa ja uusien tottumusten harjoittelua, uskoa itseensä ja pystyvyyteensä sekä uskoa siihen, että painonhallinta on hyödyllistä. Vähäinenkin pysyvä laihtuminen on monella tapaa terveyttä ja hyvinvoi...

15.5.2018

Kaikki kokevat ajoittain stressiä. Stressi on tarpeellista sopivassa määrin. Vaativassa tilanteessa elimistön virittyminen on ensivaiheessa tarpeellista ja hyvä asia. Suorituskykyä lisääviä hormoneja eritetään, verenpaine ja sydämen syke nousee ja aineenvaihdunta lisää...

1.5.2018

Probiooteilla on todettu olevan erilaisia hyviä vaikutuksia terveydelle, niin vatsavaivojen, allergioiden ja hengitystieinfektioidenkin oireiden lieventäjinä sekä vastustuskyvyn lisääjinä. Yleisimmät ja myös tunnetuimmat probiootit ovat maitohappobakteereita sekä bifid...

27.4.2018

Uni on elintärkeää hyvinvoinnille ja toimintakyvylle. Unella on myös hyvin tärkeä merkitys muistitoiminnoille ja oppimiselle. Uni vaikuttaa aivojen lisäksi myös muun kehon toimintaan ja unella voikin olla elimistöä suojeleva merkitys niin stressin vastapainona kuin sai...

9.1.2018

Positiivinen elämänasenne on tunnetusti terveyttä edistävää. Vahvistusta optimismin merkittäville terveyshyödyille tuo laaja yhdysvaltalaistutkimus (”Optimism and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort Study”), jossa havaittiin, että myönteinen elämänasenne voi...

Please reload

Blogi

Kirjoituksia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, vinkkejä terveelliseen syömiseen, miten onnistua painonhallinnassa ja miten hallita stressiä.