Toimivat vinkit hyvään uneen
Miten sinä olet nukkunut viime aikoina? Uni on herkkä häiriöille. Erityisesti äkilliset elämänmuutokset usein heijastuvat uneen, sitä...
Miten onnistua elintapamuutoksissa?
Tiedämme kyllä miten elää terveellisesti, mutta miksi pysyvien elintapamuutosten saavuttaminen voi olla vaikeaa? Elintapamuutosta...
Pysyvä painonhallinta
Painonhallinnassa onnistumiseen tarvitaan aikaa ja kärsivällisyyttä, tietoa ja uusien tottumusten harjoittelua, uskoa itseensä ja...
Hallitse stressiä
Kaikki kokevat ajoittain stressiä. Stressi on tarpeellista sopivassa määrin. Vaativassa tilanteessa elimistön virittyminen on...
Probioottien terveyshyödyt
Probiooteilla on todettu olevan erilaisia hyviä vaikutuksia terveydelle, niin vatsavaivojen, allergioiden ja hengitystieinfektioidenkin...
Arvosta ja vaali hyvää untasi
Uni on elintärkeää hyvinvoinnille ja toimintakyvylle. Unella on myös hyvin tärkeä merkitys muistitoiminnoille ja oppimiselle. Uni...