30.11.2017

Monessa perheessä on varmasti mietitty, että miten lapsi oppisi syömään monipuolisemmin kasviksia – tässä muutama vinkki, miten voisi saada kasvikset maistumaan. On hyvä muistaa, että usein lapset tarvitsevat useampia maistamiskertoja ennen kuin oppivat pitämään uudest...

17.11.2017

Peräti noin puolella suomalaisista on perinnöllinen taipumus sairastua tyypin 2 diabetekseen, mutta elintavat useimmiten ratkaisevat kuka lopulta sairastuu. Tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä tärkeintä on estää ylipainoa. Liikunta selvästi pienentää sairastumisriskiä, sil...

8.11.2017

Kuidun saantiin kannattaa todellakin kiinnittää huomioita, sillä kuidulla on paljon terveyshyötyjä. Se mm. pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta, edistää vatsan toimintaa ja terveyttä sekä auttaa painonhallinnassa.

Ravintoku...

17.10.2017

Runsas suolan saanti on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen, joka on yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Suolassa on natriumia, joka runsaasti saatuna on haitallista elimistölle. Suosituksen mukaan suolaa saisi aikuisten ruokavaliossa olla korkeintaan...

8.10.2017

 

DASH-ruokavalio eli ”Dietary Approaches to Stop Hypertension” on alunperin Yhdysvalloissa kehitetty ruokavalio kohonneen verenpaineen ehkäisyyn ja hoitoon. DASH on hyvin terveellinen tapa syödä, ei mikään hetkellinen dieetti painon pudotusta ajatellen, vaan pysyvä, se...

23.9.2017

Minulta kysytään usein, että mitä hyvä syöminen pitää sisällään. Tässä kirjoituksessa tuon esiin ne mielestäni tärkeimmät hyvän syömisen pääpiirteet.

Ensinnäkin hyvä syöminen on mutkatonta ja nautittavaa syömistä! Asenne syömiseen on sopivan joustava ja vapautunut. Hyvä...

Please reload

Blogi

Kirjoituksia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, vinkkejä terveelliseen syömiseen, miten onnistua painonhallinnassa ja miten hallita stressiä.

Seuraa

  • Facebook Social Icon

Ota yhteyttä

Osoite

Jorvas High-tech Center (JHC-1, E-rappu), Hirsalantie 11, 02420 Jorvas, Kirkkonummi

040 511 5359

Heicap Oy
Y-tunnus: 2515813-8

©2018 BY ALENDO