Apua painonhallintaan

Meiltä saat apua painonhallintaan ja syömisen hallintaan. Käymme läpi, että miten syömisen saa tasapainoon ja syömissuhteen sopivan joustavaksi ja positiiviseksi. Pohjana on aina sinun tapasi ja toiveesi, eikä sinun tarvitse luopua lempiruoistasi! Valmennuksessa keskustelemme siitä, miten löytää motivaatio muutosten tekemiseen ja miten niitä muutoksia voi käytännössä toteuttaa. Tiedon ohella kokemukselliset, aktivoivat harjoitukset tukevat vahvasti onnistumista. Autamme sinua löytämään tasapainoisen syömissuhteen!

 

Tasapainoiseen syömiseen 79 €/1 kk, 199 €/3 kk tai 359 €/6 kk

  • Sinulle, joka kaipaat apua painonhallintaan tai syömisen hallintaan

  • Kesto 1, 3 tai 6 kk, yksi tapaaminen kuukaudessa

  • Pysyvään painonhallintaan

  • Eroon tunnesyömisestä, ahminnasta tai makeanhimosta

  • Tapaamisten lisäksi yhteydenpito myös sähköpostitse/puhelimitse

  • Myös etänä

 

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Alendo toimii Firstbeatin palveluntarjoajana. Firstbeat Hyvinvointianalyysi koostuu 3 päivän sykevälivaihtelun mittauksesta, sen analyysistä sekä palautekeskustelusta. Hyvinvointianalyysi osoittaa hyvinvointiin vaikuttavat tekijät selkeästi ja luotettavasti. Se kuvaa palautumisen riittävyyttä, arvioi unen laatua ja liikkumisen terveysvaikutuksia sekä auttaa tunnistamaan stressiä aiheuttavat tekijät niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Hyvinvointianalyysi voi toimia vahvana herättäjänä kun saa konkreettista faktaa ja selkeää palautetta hyvinvoinnistaan, omien valintojen ja tilanteiden merkityksestä hyvinvoinnilleen. Hyvinvointianalyysi lisääkin merkittävästi motivaatiota pysyvien elintapamuutosten tekemiseen. Oman kehon reaktiot analysoituna tuo niin selkeästi esiin sen mihin kannattaa etsiä ratkaisuja. Esimerkiksi painonhallinta harvemmin onnistuu stressaantuneena tai univelkaisena, ja tunnesyömistä on haasteellista saada hallintaan kuormittuneena tai väsyneenä. Hyvinvointianalyysi osoittaa voimavarat sekä hyvinvoinnin haasteet, joihin vaikuttamalla monet muut tekijät loksahtavat helpostikin paikalleen. Voit ottaa Firstbeatin Hyvinvointianalyysin erikseen tai osana ravitsemus- tai hyvinvointivalmennusta.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi nyt etuhintaan 139 € (norm. 179 €)

  • 3 vuorokauden mittaus

  • Henkilökohtainen analyysi, palautekeskustelu (45 min) ja jatkosuositukset

  • Hyvinvointianalyysi voidaan toteuttaa myös etänä

  • Halutessasi voit ottaa seurantamittauksen (99 €), jonka avulla voit nähdä asettamiesi tavoitteiden toimivuuden, toteutumisen ja hyödyn 

  • Myös etänä

Firstbeat Hyvinvointianalyysi kahdelle 239 

  • 3 vuorokauden mittaus

  • Henkilökohtainen analyysi, palautekeskustelu (45 min) ja jatkosuositukset

  • Hyvinvointianalyysi voidaan toteuttaa myös etänä

  • Seurantamittaus kahdelle 189 €

  • Myös etänä

Stressinhallinnan valmennus 79 

  • Opit tunnistamaan ja hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja ennaltaehkäisemään liiallista kuormitusta

  • Stressinhallinnan keinot lisäävät merkittävästi hyvinvointia ja suorituskykyä

  • 60 min tapaaminen, tapaamisia 1-3

  • Myös etänä

Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja ravitsemusvalmennus tai stressinhallinnan valmennus 3kk 299 €

Ratkaisukeskeinen coaching 79 

  • Tukea ja apua kaikenlaisten muutosten tekemiseen, tavoitteiden saavutamiseen sekä vaikeisiin elämäntilanteisiin.

  • Ratkaisukeskeinen, terapeuttinen coaching myös lievän masennuksen, ahdistuneisuuden ja pelkotilojen hoitoon 

  • 60 min tapaaminen, tapaamisia 1-5

  • Myös etänä

Palvelumme

Seuraa

  • Facebook Social Icon

Ota yhteyttä

040 511 5359

Alendo Hyvinvointivalmennus

Kirkkonummi

Y-tunnus 3162992-8

©2020 BY ALENDO